Vista Running
Mon plan d'entraînement
Ton plan, toujours à jour
Connecte-toi avec l'adresse e-mail que tu m'as donnée. Je l'ajuste chaque semaine selon tes retours.
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Ton plan n'est pas disponible pour le moment. Écris-moi pour le réactiver : tout est conservé, on reprend là où tu en étais.
Programme de
A
Le mot du coach
Tes 2 prochaines semaines
Une séance ne tombe pas bien ? Change son jour avec « Jour » sous la séance : ton plan, ton PDF et ton suivi suivent.
FacileSortie longue
Tempo / seuilFractionné / côtes
Renforcement / autre sport
⌚ Charger une séance sur ta montre Garmin
- Sur un ordinateur, télécharge le « Fichier montre (.FIT) » de la séance. Ne l'ouvre pas avec l'app Garmin Connect du téléphone : elle l'importe comme un parcours, sans le détail de la séance.
- Branche ta montre à l'ordinateur avec son câble.
- Copie le fichier .FIT dans le dossier GARMIN/NewFiles de la montre, puis débranche-la.
- Sur la montre : Course à pied › Entraînements › Mes entraînements.
Sur la montre, la séance s'affiche étape par étape (échauffement, répétitions, récupérations, retour au calme) avec tes zones de FC personnelles. Les autres marques ne sont pas garanties.
Un bon plan est un plan qui n'est pas figé.Tes séances sont programmées 2 semaines à l'avance, puis ajustées chaque semaine selon tes retours : ta forme, tes sensations, ta vie.
Encoder une séance faite
Dans ton agenda
Synchronise ton calendrier
Abonne-toi une fois : tes séances apparaissent dans le calendrier de ton téléphone et se mettent à jour toutes seules quand j'ajuste ton plan. L'abonnement affiche les jours que j'ai prévus.
Tes repères personnels
Tes zones d'entraînement
Calculées pour toi. En côte et sur sentier, fie-toi à l'effort et à ta FC : l'allure ralentit, c'est normal.
La route jusqu'au jour J
Les grandes étapes
À garder en tête